全てインターネットでのご予約をお願いしています。
初回の方は、ホームページの「問い合わせ」コーナーよりお願いします。
2回目以降は担当トレーナーと直接連絡を取っていただきます。

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寝違えではないかと思います。
「寝違え」とは通称で、正式には「頸部捻挫」と言い、いわゆる足首を捻ったときと同じです。
まずは、安静にすることと、同時に氷袋で患部を冷やしてみましょう。
安静とはいえ、すぐに治療をすることで回復期間は短縮します。
負傷後すぐに医療機関に相談しましょう。
当スタジオでもケアをお受けしています。

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もちろん駆け込み対応可能です。
急性傷害は、受傷後すぐの対応が治癒期間を決めます。
とにかく早い対応をさせていただきますので、気軽にご相談ください。

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まずは簡単な運動から始めることが大切です。
30分くらいの散歩とラジオ体操から始めるのはどうでしょう。
週1~2日の運動習慣がついたら、60分くらいの運動に移行するのがいいかなと思います。
ここで注意です。
散歩とはいえ、30分の運動ですから、運動不足の方にはかなりの負荷になります。
散歩前後には、簡単で良いですから「ストレッチ」は行いましょう。
分からない方は、特設サイトをご覧ください。

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まずはそれぞれが無理なく通えるペースで考えましょう。
当スタジオメンバーの平均は月1~2回です。
それぞれの目標や希望によっても異なりますが、とにかく生活リズムを大切に考えます。
自宅での過ごし方や、自宅やオフィスなどでできるトレーニングメニューもアドバイスしていますので、元気を目指して無理なく向き合いましょう。

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当スタジオにも、同じような背景をお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。
ですが、ほとんどの方の柔軟性が向上しています。
身体の固い方の多くが、
「意識性(=固いという意識でストレッチと縁遠くなる)」
「習慣性(=柔らかくする習慣がない)」
「方法(=固い原因に対する有効な手法が誤っている)」
が欠如します。
これらを変革し、その方に合った方法を提案していくのがコンディショントレーニングです。
まずは、あなたに合った方法を知りましょう。

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「寝れない」原因には様々ありますが、慢性疲労状態の方が多いですね。
当スタジオでは、鍼灸師スタッフによる鍼灸ケアコースも設けています。
こちらは体内の活性化等、身体の内側の不調を整えます。
皆様の健康管理を様々な視点からアプローチしています。
まずは、気軽にご相談ください。
一緒に元気を作りましょう!

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